11月10日下午，我院邀请执教国家队体能训练的赵军老师和黄文骏老师，在长安校区田径场两位老师利用功能性训练方法为体院学生带来了一场精彩的户外实践训练课。体育学院共60名同学参加了此次课程，通过本次训练课程同学们对身体功能性训练有新的认识。

    身体功能性训练是将具有生物力学，神经协调的动作融入到日常生活中，主要通过心理作用，注意力和意念操作方面的训练来提高人体专项活动适应性，进而实现运动能力最优化，注重意识与肌肉统一，使神经肌肉系统发挥更为重要的作用，通过增加深层小肌肉的协调发展，进而预防运动损伤提高运动能力。

第一部分，由赵军老师指导动作准备部分身体激活训练，由上肢力量激活训练、脊柱激活训练、核心力量激活训练和下肢力量激活等动作组成。

第二部分，由黄文骏老师指导，针对专项训练中常用的变向和变速训练，包含变向侧滑步、短距离冲刺跑等部分，充分调动起同学们的神经与运动能力协调。

在训练过程中，同学们深切地感受到体能训练和身体功能性训练与普通训方法的不同。训练后两位老师展开了30分钟的讨论环节，同学们纷纷提出了自身关于体能训练和功能性训练的疑惑，通过赵军老师和黄文骏老师关于功能性训练相关知识的解说与分享，同学们又了解到了一个新的领域。